Профилактика коронавируса с точки зрения Аюрведы.
Аюрведа, как наука о совершенном здоровье, известна своими эффективными профилактическими методами предотвращения болезней, в том числе и вызванных вирусами, уже много тысяч лет.
Практически каждый год при переходе из зимы в весну у нас обостряются заболевания гриппом и простуды. Поэтому не зависимо от коронавируса, именно в этот период важно укреплять иммунную систему, и работать с Сознанием, чтобы предотвратить эти заболевания.
Как это сделать? В Аюрведе есть понятие – Оджас, субстанция, которая вырабатываться организмом и защищает его от заболеваний. Наполненность организма Оджасом, возможна благодаря:
- питанию в соответствии с индивидуальной конституцией тела, которое полностью усваивается
- сбалансированному образу жизни, режим дня, в соответствии с законами природы.
- практикам, расширяющим Сознание - Трансцендентальная Медитация
- практикам, очищающим тело от напряжения и раскрывающим Сознание в теле – Йога асаны
- употреблению аюрведических натуральных препаратов, балансирующих организм.
А также уменьшению влияния на организм негативных факторов, снижающих количество Оджаса в теле:
- высокие нагрузки, в том числе и спорт
- стрессовый образ жизни
- недостаточность сна
- перенапряжение на работе
- плохое питание, большое количество консервированных и несвежих продуктов
- эмоциональный дисбаланс, и негативное окружение
- накопленные токсины и шлаки в организме
Сейчас очень много информации на счет гигиены, нас ограничили в передвижении карантином, но очень мало информации, что надо начинать самим, помогать своему телу укреплять иммунитет и как это делать.
Если вы на протяжении месяцев и лет находитесь постоянно на грани переутомления, приводите свой ум и тело в постоянный дисбаланс, то Оджас в вашем организме перерасходуется и не успевает пополняться. Поэтому у тела нет сил противостоять заболеваниям. Это приводит к преждевременному старению, депрессиям, нарушениям функций сна, разнообразным хроническим заболеваниям. И все это в комплексе, приводит к ослаблению иммунитета. И тогда он не может противостоять различным вирусам, инфекциям и болезням.
Если вы хотите защититься от инфекционных заболеваний, особенно в период их обострения на помощь приходят простые советы, которые вы сразу можете реализовать в жизни:
- следуйте распорядку дня. Ложитесь спасть до 22 вечера и просыпайтесь до 06 утра. Сон с 22 до 00 – особенно важен для иммунной системы, так как именно в этот период восстанавливается Оджас в организме.
- регулярное питание. Основной прием пищи с 12 до 14 дня. Принимайте еду в спокойной обстановки, тщательно все пережевывая. Это способствует лучшему усвоению пищи и получению полезных микроэлементов.
- рекомендуются разгрузочные дни. Чтобы организм пищу преобразовал в Оджас – ему необходимо время. Если вы его постоянно «бомбардируете» новой едой – он не успевает это сделать, что приводить к шлакам и токсинам. Особенно в период обострения гриппа – важно отказаться от позднего приема пищи. И употреблять что то легкое, за три часа до сна пить только чай или воду.
- делайте Йога – асаны или другие легкие упражнения, гуляйте на свежем воздухе.
- практикуйте Трансцендентальную Медитацию – это эффективный инструмент снятия стресса и напряжения. Больше информации об этой технике и как обучиться, если она вам не известна, вы можете получить здесь.
- избегайте негативной информации, смотрите меньше новостей. Это все будоражит нервную систему, ослабляет иммунитет, приводить к дисбалансу Вата – Доши (стихия воздуха в теле и уме).
- общайтесь с положительными людьми. Если у вас есть вопросы связанные с вашей жизненной ситуацией и судьбой, вы хотите обсудить как развиваться и максимально продуктивно пережить столь не простое время – жду вас на консультации. Анкету для составления гороскопа и консультации вы можете заполнить здесь.
Из домашних аюрведических рецептов:
- пейте 1 – 2 стакана теплой воды с лимоном и добавлением сока (геля) алое вера или куркумовый напиток по утрам (1 ч.л. куркумы на стакан горячей воды).
- употребляете достаточное количество, желательно 1,5 литра в день, горячего имбирного напитка (исключение: повышенная кислотность ЖКТ). Это помогает в борьбе с бактериями и вирусами, а так же стимулирует Агний (пищеварительный огонь).
- при первых симптомах или кашле: 1 ч.л. меда, 1 ч.л. тертого имбиря, 1 ч.л. куркумы – смешать в пасту и употреблять 3 раза в день. 30 мин. после этого не пить и не есть.
- домашний рецепт против вирусов: отварить в 0,5 л. воды порезанную кожуру половины граната, 2 горошка черного перца и 1 ч.л. куркумы. Пить небольшими глотками в течение дня.
- Во время обострения вирусных заболеваний ВАЖНО минимизировать стресс, придерживаться режима дня и оптимизировать питание согласно советам аюрведы.
- Не важно – эпидемия ли это коронавирусом или время банальных простудных заболеваний – самое главное СИЛЬНАЯ ИММУНАЯ СИСТЕМА, которая может предотвратить заболевания, вызванные разнообразные вирусы.
Оставайтесь здоровыми!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии